Sondrio Moves Club è una società sportiva dilettantistica che ha la mission di avvicinare le donne allo sport e al movimento.
Dal 2013 le alleniamo a prendersi cura di sé stesse e ci siamo specializzate nel dimagrimento, nel mantenimento del peso e del tono muscolare femminile, dal 2019 anche con percorsi a distanza, on line e on demand.
Il segreto n.1 dell'efficacia del nostro metodo è l’accelerazione del metabolismo dovuto all’ALLENAMENTO BREVE AD ALTA INTENSITA’ che permette di rassodare e tonificare in soli 30 MINUTI grazie all’attivazione dell’EPOC (dispendio energetico) anche molte ore dopo l’allenamento stesso.
Il segreto n. 2 è che i nostri sono ALLENAMENTI ORMONALI in quanto a durata, ripetizioni e giorni di riposo e sono studiati appositamente per non aumentare il livello di cortisolo da un lato e per stimolare la produzione di ormoni anabolici e lipotici velocizzando il metabolismo.
Il segreto n. 3 è la PERSONALIZZAZIONE degli allenamenti in base al proprio BIOTIPO FEMMINILE perché una donna GINOIDE accumula grasso e dimagrisce in modo diverso da una donna ANDROIDE e diversamente deve allenare i propri gruppi muscolari per ottenere migliori performance e risultati desiderati.
In sintesi possiamo sicuramente dire che l'attività fisica è un potente regolatore delle risposte ormonali e per questo ha un impatto così profondo sulla salute fisica e mentale di tutte noi, ecco perché l'allenamento personalizzato, tra cui quello ormonale, è uno dei fondamenti del METODO MOVES.
Il sistema di lavoro MOVES è caratterizzato da una particolare tipologia di allenamento: IL CIRCUIT TRAINING in modalità PHA (Peripheral Heart Action), che stimola consecutivamente e senza pause gruppi muscolari il più possibile distanti tra loro (alternanza della parte superiore e anteriore) per stimolare la circolazione e intensificare il lavoro cardiovascolare.
Più specificatamente l’allenamento è un circuito FUNZIONALE guidato su macchine isotoniche che si alternano, SENZA SOSTE, ad esercizi personalizzati a corpo libero, dove le stazioni allenanti sono affiancate l’una all’altra e poste a formare un cerchio al cui centro è sempre presente l’istruttrice per supportare, motivare o correggere.
Per poter personalizzare l’allenamento in base agli obiettivi, alle esigenze o alle problematiche di ogni singola donna è obbligatoriamente prevista una consulenza iniziale di 30’ comprensiva del check-up AVANZATO delle masse corporee che viene ripetuta periodicamente ogni 3 settimane per monitorare i risultati raggiunti o da raggiungere.
Il breve tempo necessario per gli allenamenti, solo 30 minuti, consente anche alle donne molto impegnate (o molto pigre...) di conseguire risultati STRAORDINARI per il loro benessere e il loro aspetto fisico senza sottrarre troppo tempo alle altre attività della giornata.
Supporto, Privacy e Riservatezza sono alla base della nostra filosofia di lavoro.
Moves aiuta le donne a migliorare e potenziare le proprie capacità fisiche in ambienti confortevoli e discreti, studiati appositamente per le esigenze femminili, senza limiti di età, siamo adatte a tutte le donne da 14 ai 90 anni!
